Ежедневные водные процедуры являются обязательными для любой женщины. Часто во время беременности возникает усталость, боль в пояснице и отеки, в этом случае отлично поможет теплая ванна.
Существуют определенные обстоятельства, при которых водные процедуры необходимо ограничить чтобы не навредить ребенку и будущей маме.
Польза водных процедур при беременности
Во время беременности организм женщины требует отдыха и расслабления. По причине нестабильного гормонального фона часто меняется настроение и количество стрессовых ситуаций. В этом случае душ или ванна поможет стабилизировать эмоциональное состояние, при этом необходимо соблюдать несколько правил:
- температура воды не должна превышать 37ºС;
- продолжительность водных процедур должна быть не более 15 минут;
- не стоит принимать ванну в одиночестве, лучше если в доме будет еще кто-то;
- необходимо использовать антискользящие коврики;
- допустимо использовать ароматические масла (лучше посоветоваться с врачом).
Теплая ванна благоприятно действует на нервную систему, улучшается кровообращение, уменьшает отеки и снимает боль в спине.
Недопустимо принимать горячую ванну или душ, это может спровоцировать кровотечение или выкидыш.
Кроме того, горячая вода повышает нагрузку на сердце, у беременных женщин она и без того увеличена. Горячая ванна противопоказана на любом сроке беременности.
Виды ванн
По мнению врачей, І и ІΙΙ триместр являются самыми сложными, в этот период лучше не рисковать и отказаться от принятия ванн. В это время рекомендуют принимать душ два раза в сутки, в теплой воде с несильным напором.
Во ΙΙ триместре можно позволить принятие ванн, многие из них благотворно влияют на организм беременной женщины. К ним можно отнести:
- солевые. Ванны с морской солью благотворно влияют на состояние кожи, успокаивают нервную систему и помогает при отеках;
- радоновые. Этот тип ванн способствует повышению иммунитета, но принимают их только по назначению врача;
- жемчужные. Такие ванны нормализуют артериальное давление и и уменьшают боли в суставах. Беременным женщинам разрешены под присмотром врача;
- минеральные, обладают успокоительным эффектом, также рекомендованы при наличии показаний;
- ромашковая. Благотворно влияет на кожу и обладает бактерицидным эффектом.
При беременности строго противопоказаны ванны с горчицей. Она обладает разогревающим эффектом и может быть опасной. Также врачи не рекомендуют принимать содовые ванны.
Если у женщины в анамнезе были кровотечения, нельзя посещать баню. Если нет противопоказаний и запретов врача, лучше избегать парилку и мыться в полуостывшей бане.
Отличный способ расслабиться-посетить бассейн. Плавание хорошо укрепляет мышцы и тренирует дыхание. К выбору бассейна нужно отнестись очень серьезно, лучше если он будет с морской водой или с пониженным содержанием хлора.