Лактация

Настал долгожданный момент — вы стали мамой. Сколько новых впечатлений и поводов для радости! Вы уже прочитали много полезной и важной информации. И наверняка решили для пользы и здоровья ребенка кормить его грудью.

Материнское молоко — это не только уникальный набор витаминов для малыша, это еще и залог спокойствия, хорошего умственного и физического развития. Что же делать молодой маме, чтобы этот волшебный период грудного вскармливания протекал гладко, спокойно и с пользой для ребенка?

Недостаточное количество молока можно определить по изменению поведения малыша. Он становится беспокойным, капризным, чаще требует к себе внимания.

Для начала нужно помнить, что практически у каждой кормящей мама случается лактационный криз, и это норма. Так происходит в период интенсивного роста малыша или «скачок развития». Вам ни в коем случае не нужно паниковать и торопиться вводить докорм. С недостаточным количеством молока можно и нужно бороться.

Кормление

Прежде всего, старайтесь успокоиться. На количество молока очень влияет моральное состояние и позитивный настрой мамы. Гуляйте с ребенком, дышите свежим воздухом. Старайтесь выделять время для себя или своих увлечений. Молодой маме необходимо спать 8–10 часов в день. Попытайтесь делать это совместно с малышом.

Очень важны в кризисный период ночные кормления. Ведь основная работа по выработке гормона пролактина, отвечающего за молоко, происходит именно ночью.

Чаще прикладывайте ребенка к груди, особенно в первые месяцы, берите его на руки. Кормите по требованию, а не по расписанию. Старайтесь делать это правильно, обратитесь за помощью к специалистам по грудному вскармливанию.

Соблюдайте режим питания. Кормящей маме надо есть 5–6 раз в день. Забудьте на это время про диеты, пища должна быть сбалансированной.

Питание

Пересмотрите свой рацион. Уберите из своего меню блюда, содержащие специи и острые приправы. Стоит на время отказаться от майонеза, копченостей, жирной жареной еды, перестать есть консервированные овощи.

Старайтесь есть как можно больше белковой пищи. Заведите привычку выпивать стакан кефира на ночь, а утром съедайте кусочек твердого сыра или творог, ряженку, йогурт без добавок.

Увеличению количества молока помогают крупы, нежирные бульоны, зелень, свежевыжатые соки, отварное или тушеное мясо, индейка, кролик, говядина. Пейте больше жидкости комнатной температуры. Особенно полезны компот из сухофруктов, качественный зеленый чай, ячменный кофе.

В свое питание можно добавить орехи, особенно грецкие, миндальные и кедровые, тмин или хлеб с тмином, имбирь, геркулесовую и гречневую кашу, макароны из твердых сортов пшеницы. Ваши блюда должны обязательно содержать фрукты и овощи, рыбу, яйца, мясо. Старайтесь есть морковь в любом виде, листья салата с растительным маслом.

Кроме изменения своего рациона можно попробовать гомеопатические препараты. Они продаются в виде таблеток или поливитаминных комплексов, различные БАДы.

БАДы

В аптеке вы всегда найдете специальные чаи для увеличения лактации. В их состав обычно входит анис, шиповник, тмин, крапива, фенхель, мелисса. Такой чай надо пить с осторожностью, особенно если у вашего ребенка есть аллергия.

Кроме чая и настоев еще существуют молочные смеси для повышения количества молока.

Эти смеси богаты витаминами и минералами, они принесут несомненную пользу кормящей маме.

Пользуйтесь народными средствами. Еще наши бабушки знали, как помочь молодой матери. Пейте чай с молоком. Можно заварить травы, тмин, укропные семена. Хорошо помогает морковь со сливками. Хорошо увеличивает количество молока настой из редьки, настой из свежих одуванчиков. Заварите крапиву, она очень полезна те только ребенку, но и молодой маме.

Семена укропа

Увеличить количество молока поможет и согревающий массаж для груди. Встаньте под теплый душ на несколько минут. Затем вытрите грудь насухо мягким полотенцем. После этого массируйте каждую грудь 5–7 минут. Можно использовать детское масло.

Если у вас нет лактостаза или мастита, то можно делать компрессы для груди.

Смочите в горячей воде полотенце и наложите на грудь. Убрать, когда полотенце полностью высохнет.

Как вариант теплого душа можно делать теплые ванночки для груди. Наполните емкость теплой водой, опустите грудь в воду. Ванночку принимать минут 15.

Для кормящей матери разработаны специальные физические упражнения и гимнастика для повышения лактации. Подробные инструкции всегда можно найти в интернете или в специализированных журналах. Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим врачом.

Гимнастика

Позитивный настрой и вера в свои силы творит чудеса. Любой лактационный криз можно преодолеть вместе с малышом. Мамино молоко бесценно. Старайтесь сохранить его любыми силами. Верьте в себя, и у вас все получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.